- 10月のカラダケア
10月のカラダケア
2026/10/01（木）
10月になりました
朝晩の涼しさが増し、秋の深まりを感じる10月。
東洋医学では、秋は「乾燥」と「冷え」に注意したい季節です。
喉や鼻、肌の乾燥を防ぎ、温かい食事や飲み物で身体をいたわりましょう。
10月のポイント
・朝の光を浴びて体内時計を整える
・根菜やきのこ、旬の魚などを取り入れる
・水分をこまめに補給する
・軽い運動やストレッチで血流を促す
・湯船で身体を温め、質のよい睡眠を心がける
西洋医学でも、食事・運動・睡眠のリズムを整えることは、心身の健康維持に大切とされています。
東洋医学の「季節に合わせて身体を整える」という知恵も取り入れながら、
冷やさない・乾かさない・無理をしない。
秋の身体をやさしく整えて、冬に向けて健やかに過ごしましょう。
季節が変わってきますので
お灸をしていただいている方々は
冬に向けたお体に合ったツボに変えたいので
まだ終わってない方はお声掛けください。
